Cardio Jump à Bordeaux :
le cours qui transforme votre cardio
Un mini-trampoline, une playlist qui envoie, un coach qui donne tout — bienvenue dans un cours de Cardio Jump. Cette discipline venue des États-Unis débarque dans les studios bordelais avec une promesse séduisante : brûler autant de calories qu'un sprint, en protégeant mieux les articulations qu'un footing.
Chez OXXY Club au 4 Rue Huguerie à Bordeaux, le Cardio Jump est l'un des cours les plus plébiscités. Voici pourquoi il mérite toute votre attention.
Qu'est-ce que le Cardio Jump ?
Le Cardio Jump, aussi appelé trampoline fitness ou rebond, est une discipline cardio pratiquée sur des mini-trampolines individuels. Chaque participant dispose de son propre trampoline — à OXXY, des modèles professionnels à ressorts réglables selon le poids.
Le cours alterne enchaînements cardio (sauts, rebonds, sprints sur place), exercices de renforcement (squats sur trampoline, pompes, gainage) et phases de récupération active. L'ensemble dure 45 minutes à une heure et se pratique en musique, souvent avec une playlist soigneusement construite.
Combien de calories brûle-t-on ?
C'est la question que tout le monde pose en premier — et la réponse est frappante.
| Discipline | Calories / 45 min | Impact articulaire |
|---|---|---|
| Running (modéré) | 350 – 450 kcal | Élevé |
| Vélo en salle | 300 – 420 kcal | Faible |
| Elliptique | 280 – 380 kcal | Très faible |
| Cardio Jump | 400 – 600 kcal | Très faible |
Le mini-trampoline absorbe jusqu'à 80 % des chocs à chaque rebond. Résultat : une intensité cardio comparable au running, avec une fraction de l'impact sur les genoux, chevilles et hanches. C'est particulièrement précieux pour les personnes en reprise sportive ou souffrant de douleurs articulaires.
Les bienfaits cachés du rebond
Au-delà de la dépense calorique, le Cardio Jump offre des bénéfices que peu de disciplines peuvent égaler.
- Système lymphatique stimulé : le rebond vertical active la circulation lymphatique mieux que n'importe quelle autre activité. Détox naturel, réduction des jambes lourdes, meilleure immunité.
- Équilibre et proprioception améliorés : l'instabilité du trampoline force le corps à se stabiliser en permanence, renforçant les muscles profonds et les chevilles.
- Humeur boostée : le rebond libère des endorphines de façon particulièrement intense. Les pratiquants réguliers rapportent une réduction du stress et une meilleure qualité de sommeil.
- Ossification renforcée : les chocs contrôlés sur le trampoline stimulent la densité osseuse — bénéfique à tout âge, essentiel après 40 ans.
"Je venais pour perdre du poids. Je reste pour la décharge d'adrénaline à la fin de chaque cours. Le Cardio Jump chez OXXY, c'est 45 minutes où je ne pense à rien d'autre."
— Julien, 38 ans, membre OXXY Club
Pour qui est fait le Cardio Jump ?
Le Cardio Jump s'adresse à une audience très large, justement parce que l'impact articulaire est minimal :
- Débutants : pas besoin de coordination au départ. Le coach adapte l'intensité semaine après semaine.
- Sportifs confirmés : en poussant l'intensité des rebonds et en ajoutant du poids corporel, la séance devient un HIIT (High Intensity Interval Training) exigeant.
- Personnes en reprise : genoux fragiles, surpoids, reprise après blessure — le trampoline est un outil de réathlétisation reconnu par les kinésithérapeutes.
- Femmes enceintes (avec accord médical, trampestre adapté) : le rebond doux renforce le plancher pelvien sans risque d'impact.
Le Cardio Jump chez OXXY Club Bordeaux
OXXY Club propose des cours de Cardio Jump plusieurs fois par semaine, animés par des coachs certifiés spécialisés dans les disciplines cardio à haute intensité. Les cours se déroulent dans la grande salle du studio, équipée de mini-trampolines professionnels en cercle autour d'un espace central.
L'ambiance est celle d'un événement : musique à fort volume, éclairage tamisé, sueur collective et encouragements constants. Certains cours sont animés en live avec un DJ — les DJ Jump Sessions, qui deviennent vite addictives.
Cours découverte
Essayez le Cardio Jump
à Bordeaux dès cette semaine
Premier cours à 20€ — Studio au 4 Rue Huguerie, Bordeaux
Chaussettes antidérapantes fournies · Petits groupes
Comment réserver un cours de Cardio Jump à Bordeaux ?
Démarrer chez OXXY est simple :
- Réservez en ligne sur l'application ou directement au studio (4 Rue Huguerie, Bordeaux). Le premier cours est à 20€, sans engagement.
- Préparez votre tenue : vêtements de sport légers et chaussettes antidérapantes obligatoires (disponibles en boutique si besoin). Apportez une bouteille d'eau.
- Arrivez 10 minutes en avance pour régler votre trampoline avec le coach et vous familiariser avec la machine avant le cours.
Pour des résultats visibles, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine. La progression est rapide — la plupart des membres doublent leur endurance en moins d'un mois.