Cardio Boxe
Libère ta puissance. Un entraînement haute intensité pour brûler un maximum de calories et sculpter ton corps sans contact.
Explosive Cardio
Améliore ton endurance cardiaque et ton souffle. Un entraînement haute intensité qui sollicite chaque muscle pour une tonification globale et rapide.
Mental Focus
Libère ton esprit et évacue le stress. La boxe développe la confiance en soi et la concentration à travers l'apprentissage des combos.
Agilité & Réflexes
Travaille ta coordination et ta réactivité. Des mouvements fluides et précis pour une meilleure aisance corporelle au quotidien.
Une séance 50 min
Warm-up Combat
Réveil articulaire et montée en température. On apprend les bases : la garde, les directs et les déplacements.
The Fight Rounds
Le cœur de la séance. Alternance de combos explosifs (crochets, uppercuts) et d'exercices fitness haute intensité.
The Final Knockout
Focus sur la sangle abdominale pour un gainage d'acier, suivi d'un retour au calme pour une récupération optimale.
Infos Pratiques
Est-ce qu'on prend des coups ?
Non ! Le Cardio Boxe est un entraînement de fitness inspiré de la boxe. On travaille sur des sacs de frappe ou en "shadow boxing". C'est 100% sans contact, donc zéro risque de bleu.
Je n'ai jamais boxé, puis-je venir ?
C'est même le cours idéal pour débuter ! Nos coachs décomposent chaque mouvement (direct, crochet, uppercut) pour que tu puisses suivre le rythme dès ta première séance.
Quel équipement dois-je prévoir ?
Une paire de baskets propres, une tenue de sport confortable et une gourde. Pour les gants et les sous-gants, contacte-nous : nous pouvons t'en prêter ou t'en proposer à la vente au club.
Est-ce vraiment efficace pour perdre du poids ?
C'est l'un des sports les plus calorivores ! Une séance de 50 minutes peut te faire brûler jusqu'à 800 calories grâce à l'intensité du fractionné (HIIT) intégré aux rounds.